接骨院だより

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湯宿温泉・健康だより2016年4月号より

2016年4月10日

『春ですね~ノルディック・ウォーク正しく始めませんか?』

ノルディックウォークは何をしているのか最もわかりづらいスポーツと言われています。ポールを持って歩くことで楽に歩けて、運動強度も消費カロリーも高いなんて、不思議ですね。
ですが、その効果は正しい歩き方だからこそです。
残念ながら持って歩くだけでは効果?です。

湯宿温泉・健康だより2016年3月号より

2016年3月12日

『足の型について』その4

洋式の履物に慣れた子供達は草履や下駄で歩くことはできても、走るのはすぐに脱げてしまい難しいようです。
鼻緒の履物は指の力でつかみ、つま先荷重で歩きます。
その繰り返しが足底の筋肉の発達にとても良く丈夫で強くバランスの取れた足を作ります。

湯宿温泉・健康だより2016年2月号より

2016年2月11日

『足の型について』その3

日本は鼻緒文化でしたが、最近はすっかり洋式の履物に代わりました。
ですが、正しく靴を履いている人は少ないです。
靴紐を緩めずに脱ぎ履きのできる靴を履いていませんか?
できる人はサイズがあっていません。
一度メジャーに足を乗せて正しい足サイズを確認して下さい。

湯宿温泉・健康だより2016年1月号より

2016年1月10日

『足の型について』その2

エジプト型は母指が一番長く、現在日本人の約70%はエジプト型です。
ギリシャ型は人差指が長く約25%です。
スクエア型は約5%です。
移動に車を使う最近の若年世代はギリシャ型が急速に増加しています。
一方、農作業や歩行を良くする70代以上ではスクエア型が多く見られます。

湯宿温泉・健康だより2015年12月号より

2015年12月10日

『足の型について』その1

足型をご存知でしょうか?
エジプト型・ギリシャ型・スクエア型の3種類に大きく分類されます。
靴を選ぶ際、長さ(サイズ)と横幅(ワイズ)は良く知られています。
しかし、足型が違うように靴も靴型に違いがあります。
靴型が合わないと足指の変形や膝・腰痛の原因になります。

湯宿温泉・健康だより2015年9月号より

2015年9月7日

 

ノルディックウォークのススメ

『直立二足歩行が人間の基本機能』
動物でヒトだけが直立二足歩行ができます。
四足歩行から前足(手)が離れ歩くには体幹の安定が必要です。
そのため歩くだけである程度は体幹を鍛える事ができます。
ウォーキングで腰痛が改善するのはここがポイントです。
ノルディックウォークはその効果が高くなります。

湯宿温泉接骨院だより 第76 号

2012年10月3日

【近況報告】
暑い暑いと思いながら早くも10月になりました。今年一年の計を思い出して、どれくらい達成されていますか?残り3ヶ月やり残しの無いように頑張りましょう。

この秋も気象条件が例年と異なっていて、色々と歪みが多いようですね!
みなかみ町も防災無線で熊の注意情報が出ますが、北海道知床半島の熊はやせ細っているらしいです。水温が高く鮭が遡上しないのが原因だとか。知床の熊はこの時期、栄養のほとんどを鮭に依存しているらしいです。さらに8月9月と雨が少なく山のキノコもまだ出ていないようです。
9月29日に子供園の運動会がありました。笑可は同級生と比べるとやはり大きいです。写真中央が笑可ですが、太ももの太さがお友達とかなり違います。徒競走もゴロンゴロンと音が聞こえてくるようでした。
琴葉は内弁慶で外ではからっきしダメです。お遊戯も、大勢の父兄がいた為か立ったまま動かずにいました。保育士の先生は「それでも今日はちゃんと並んで歩いていたから上出来でした。」と言っていました。姉妹3人でいる時は愛梨・笑可に負けない元気良さなのですが、もう少し大きくなると治るのでしょうか?
9月中頃のTV番組で最新腰痛治療機器としてプロテックが紹介されていたそうです。私はそのTV を見ていませんでしたが、観ていた患者さんに教わりました。
でも、最新と言っても当院には5年前からあるのですが・・・。
今では全国1200箇所以上の医院・診療所で採用されているそうです。普及するまでずいぶん時間が掛かった印象です。

私は腰痛の治療を考えるときプロテックでの徐圧(牽引とは違います)が最も利にかなった方法だと思っています。
腰痛をお持ちでまだ利用した事の無い患者さんは、数回試されることをお勧めします。

【お知らせ・イベント】
◆10月13日(土)は法事の為、休術になります。
◆10月24日(水)は五郎兵衛館地蔵尊大祭の為、休術です。
◆年賀葉書のご予約を承っています。ご利用下さい。

【商品紹介】
今月の商品紹介はアスタステップです。アスタステップはグルコサミン含有健康補助食品ですが、1か月分60粒で4830円、製薬会社が本気で商品化した最高品質です。

同じグルコサミン食品でも全然吸収率が違います。一般的な商品は製造過程で塩酸が付着しグルコサミン塩酸塩となります。グルコサミンと表示されている商品はグルコサミン塩酸塩で、この形態は不自然です、人の体にあるものとも違います。形態の異なる成分のグルコサミンでは吸収が良くありません。アスタステップはN-アセチルグルコサミンです。N-アセチル基が付着した状態のグルコサミンで自然界も人体の中もこの状態で存在します。その為、吸収率が3倍良いとされています。グルコサミンの1日摂取量は1500mg とされていますが、アスタステップの1日分はN-アセチルグルコサミン1000mg と表示されています。少ない?と思われるかもしれませんが通常商品の3倍吸収率が良いですからグルコサミン3000㎎量に相当します。
また1 ヶ月分の粒数はどうでしょうか?TV で宣伝している商品の代表的な諸品は1 ヶ月240粒、180粒等、この量を飲むのは大変です。空腹時は胃粘膜を傷つける事もあります。アスタステップは 1 日 2 粒、更に簡単に噛み砕け、美味しく水も要りません。
もう一つ特質する成分にアスタキサンチンがあります。詳しくは書けませんが関節痛には関節本体と筋肉の弱化が大きく関係しています。アスタキサンチンはそこに効きます。完成度の高い素晴らしい商品です。
まだまだ元気に出かけたい方、日常を楽しくすごしたい方、是非どうぞ!
11月10日まで期間限定お試しセール価格3990円で!!

【身近な山野草と野菜で健康お役立ち6】

今月はアケビです。アケビは日本・朝鮮半島・中国など東アジアに分布するつる性植物です。アケビのつるを乾燥させ薄い輪切りにしたものを木通(もくつう)、実を乾燥させたものを木通子(もくつうし)と言います。どちらも煎じて内服するのが一般的な民間薬としての使い方です。利尿作用からむくみの解消に効果があるとされています
が【温寒】の性質が寒なので冷え性の方にはお勧めできません。
◆ 内用:利尿作用・消炎小夜・鎮痛作用
◆ 外用:切り傷、おできなどの抗菌作用
《調理》 果皮の油炒め
アケビの果皮を熱湯でゆで、一晩水でさらし細切りにしたものを油で炒め味噌・ミリンで味付けします。同じものを天ぷらにしても少し苦い野趣あふれる味が楽しめます。

 

Tel
0278-50-9022
Fax
0278-64-2266

HPアドレス https://yujuku-onsen.com
E メールアドレス webmasuter@yujuku-onsen.com

湯宿温泉接骨院だより 第75 号

2012年9月11日

【近況報告】
9月に入りようやく朝晩が涼しく寝やすくなりました。
少し前から鳴き始めた虫の音を枕に良く寝ています。もっとも、暑くても寒くてもすぐにいびきをかき始め、誰よりも早く私は寝ていると、いつも妻に言われます。

7月に行われた湯宿温泉祇園祭では愛梨も仲間に入れてもらえ、山車の上で間違いながらも太鼓を叩かせてもらいました。三女の琴葉は今でも時々「よ~い!」と言いながら太鼓を叩く真似をしています。
9月8日に小学校の運動会がありました。のんびり夏休みを過ごした愛梨は、規則正しく起きて授業や運動会の練習をする事に体力が追いつかない様子で、授業中も机に伏せて寝ていたそうです。先生も運動会が終わるまではと大目に見ていただいたようです。
運動会自体は愛梨なりに頑張り、他の1 年生が参加する競技・演技とも全て参加させていただきました。1・2年生は午前中で終了になりますので、半日の運動会でしたが、天気にも恵まれよい運動会でした。
今度は29日にこども園の運動会です。

つい先日、キャベツと白菜が豊作過ぎて値崩れを防ぐ為に、出荷停止になったニュースを目にしました。出来ない時期もありますが、出来すぎても売れないのは本当に深刻ですね。キャベツや白菜にとって種々な好条件が重なり豊作になっているのですから、栄養価が高い状態に育っていると思います。このチャンスを逃すのはもったいないです。国内生産で安全性・栄養価とも高く、値段の安い最高のキャベツや白菜をどんどん食べて、健康維持に役立て下さい。
皆さんは、キャベツの料理は何が好きですか?私はモツ鍋で食べるキャベツがとっても美味しいと思います。

【お知らせ・イベント】
◆9月17日(月)22日(土)10月8日(月)は祝日の為、午後休術になります。
◆9月29日(土)は保育園運動会の為、休術になります。
◆10月24日(水)は五郎兵衛館地蔵尊大祭の為、休術になります。

【身近な山野草と野菜で健康お役立ち】
今月は豊作過ぎて出荷停止になったキャベツです。
歴史の古い野菜で数千年も前からその原種が栽培されていたそうです。アブラナ科の同じ原種をもつ野菜にケール(青汁で有名)、カリフラワー、メキャベツ、ブロッコリーなどがあり、長い歴史の中で多くの品種改良が行われた為、種類も豊富にあります。日本には江戸時代に伝えられたそうですが、普及したのは明治時代に洋食の広まりと共に広まったそうです。今では当たり前のように豚カツにキャベツの繊切がついていますが、この組み合わせの始まりは明治28年に銀座の「煉瓦亭」で豚カツの付け合せとして考えられたのが最初だそうです。日本だけのオリジナルで外国に行ってフライのメニューを注文しても付け合せに山盛りキャベツを見る事はありません。

【キャベツの有効成分】
◆ビタミンU 胃粘膜の新陳代謝促進、抗潰瘍作用、脂肪肝や癌の予防
◆ビタミンC 風邪や癌の予防、疲労回復、肌荒れ改善
◆ビタミンK 血液凝固作用、骨の強化
◆カリウム 血圧低下作用
◆インドール化合物・イソチオシアネート 各種癌の発症を抑制
ビタミンU(キャバジン)は抗潰瘍作用で、胃や十二指腸の粘膜を修復・保護する働きがあり有名な胃薬の名前にも使われています。また、ビタミンK は血液凝固の作用がありますので潰瘍の傷を早期にふさぐ作用があります。
アメリカ国立癌研究所の発表した「癌予防に効果のある食品リスト」で野菜の中でもトップグループに分類されているそうです。
キャベツの栄養価は生で食すのに適していますが、食物繊維が消化されませんので便秘の解消にも向いている反面、消化されない繊維の為、大量に食すると腹痛になる事もあります。
キャベツの青汁 (二日酔いや胸焼けにお勧めです。)
1:適量のキャベツの葉を流水でサッと洗い、水気を切る。
2:手で適当な大きさに切って適当な量の水とミキサーにかける。
3:ジュース状になったら出来上がり。
塩キャベツ (焼肉屋さんのあれです)
1:キャベツを適当に切ります。
2:ゴマ油(大さじ1)・塩(4 つまみ)・おろしニンニク(小さじ半分)・ほんだし(小さじ1 と半分)・白ゴマ(少々)をあわせ
3:1 と2 を合わせ冷蔵庫で30分 出来あがり。

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湯宿温泉接骨院だより 第74 号

2012年7月27日

【近況報告】
今年の夏も暑いようです。私は梅雨明けを知りませんでしたので、早苗に「梅雨明けはいつかな~」と聞いたら、「一昨日あけたらしいよ!」と言われました。
この夏はグリーンカーテンもしていないし、電気不足が言われているし、猛暑になると輪番停電になってしまうのでしょうか?
通常は夜間の電気使用は減りますが、今年はロンドンオリンピックです。明け方まで日本選手の応援で蛍光灯もTV もエアコンも使い続ける人が多くなるのではと思います。私も早速、一昨日は午前1時から女子サッカーのカナダ戦をTV で観ました。昨夜は男子サッカースペイン戦を観ました。
7月28日(土)は湯宿温泉祇園祭です。今年小学校に入学した愛梨も、山車の上で太鼓を叩けるように月曜~金曜までほぼ毎日午後7時30から8時30まで練習に行っています。
なかなか上手にはなりませんが愛梨なりに一生懸命楽しんでします。
夏休みに入り暇な愛梨は、太鼓の練習がしたくてシャッターが閉まり誰もいない祭り小屋に行っていたことがありました。

7月14日15日に行われた五郎兵衛会文化展は大盛況でした。
14日に新聞の取材があり15日の朝刊に出ていましたから、新聞を見てこられた方も大勢いらしたようです。
父も体調が今一つの様でしたが私が同行して出かけ、展示物を見たり、五郎兵衛会会員の方や、高橋さんに挨拶が出来ました。
やっと文化展が終わったところですが、今度は10月24日に五郎兵衛地蔵尊の大祭です。こちらも1ヶ月前くらいから準備をしますので、始終イベントがあるように感じます。

【お知らせ・イベント】
◆8月4日(土)は午後休術、8月8日(水)は休術になります。
◆8月13日(月)14日(火)午後5時までの受付になります

【新商品のご案内&健康お役立ち】
先月紹介した姿勢分析ソフト『ゆがみーる』の1000円お試し期間の記載を忘れていましたので8月15日まで延長いたします。期間終了後は1回1500円になります。計測した結果から必要な運動や将来現れるかもしれな症状の解説などが簡単に表示されています。ホワイトボードに大きくした物を掲示してありますので参考にしてください。

新商品ではありませんが、クーリングパッチの使い方を紹介します。クーリングパッチはシップのように使いますが、体を冷しすぎない事、またシップではアレルギーのある人にも比較的かぶれが少ないなどの事から多くの方に愛用されています。しかし、暑い日が多いこれからの季節は冷感剤としてお使い頂けます。普通はそのまま貼付しますが、私は冷感剤としてクーリングパッチを使う場合、水道で濡らし少し湿った状態で貼付します。メントールの成分と水分が蒸発する時の気化熱で冷感を感じます。基材の貼りつきが良い事と、シップのように水分を吸収して膨張することがありませんので、どこにでも使えます。2~3枚貼っていただくと寝苦しい夜や外出後のほてりを鎮めるのにも効果的です。注意としては冷感があり楽な感じがしますが、水分の摂取は充分に行ってください。
『電気省エネで夏を乗り切りキャンペーン』1袋10枚入り定価500円を2袋700円の特別価格で8月31日まで販売いたします。お試し下さい。

【身近な山野草と野菜で健康お役立ち】
今月は多くの作用を持つ民間薬の王様ドクダミです。

ドクダミは生薬名を「十薬(ジュウヤク)」と言われ薬効成分にとみ、幅広い効能で親しまれてきました。
根茎も利用できますので地上部が枯れる秋から冬にかけても一年中採取できますが、花の咲いている時期が最も薬効成分が高いとされています。外用で皮膚疾患(湿疹・吹き出物・かぶれ・水虫・タムシ)に効果があります。内用では便秘改善・排尿異常改善・動脈硬化予防などの作用があります。五郎兵衛館で提供していますドクダミ茶は全て花の咲いている時期に周辺で採取し乾燥させた物を使用しています。
ドクダミ化粧水の作り方*①ドクダミをすり潰しガーゼで絞ります。②茶こしでこしてホワイトリカーを加え冷暗所で1週間保存③小瓶に入れて化粧用のオリーブオイルを数滴混ぜて出来上がりです。
ドクダミのフラボノイドの効果で毛細血管を丈夫にし殺菌効果もありますので、傷の修復作用と美肌効果があります。

Tel
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Fax
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湯宿温泉接骨院だより 第73 号

2012年7月4日

【近況報告】

5月21日の金環日食はご覧になったでしょうか?朝の忙しい時間ですので、何も用意せずTV放送で見ればよいと思っていたのでTV で見ました。でも、外に出るとやはり自分の目で見たい衝動にかられました。良くないことはわかっているのについサングラスで太陽を直視してしまいます。
6月9日は次女(笑可)と母(末子)の誕生日です。4月24日の早苗の誕生日に少し時間があったので外食に行ってからというもの、笑可は次の『お誕生日はいつ?』と何日も言っていました。6月の笑可の誕生日には『ケーキを食べるよ。』と言うと、カレンダーを見ては「あと何日?」と毎日聞いています。
先月、父が再び軽度ですが脳梗塞になり10 日程度入院しました。以前は介護保険で週に3回デイサービスに行っていましたが、今月と来月は再び医療保険のリハビリが出来るので更に週2 回のリハビリを追加し、合計で週に5 日間デイサービスとリハビリに行っています。病気になる前からコツコツ努力する父でしたが、この頑張りはすごいと思います。
琴葉と笑可を子供園に迎えに行った時はいつも手を上げて『よぉー!』と私が言っているのですが、最近は帰ってきた時に出迎えると琴葉が『ただいま』の後に手を上げて『よぉー!』と言うようになりました。
先日湯宿温泉の周辺をロケ地にしてTV の撮影があったのですが、『蔵の二階から子供が顔を出すシーンを取るので蔵を使わしてください。』と言われ、母と早苗は蔵を内に外にと大慌てで片付けていました。結局撮影場所は変更になり、蔵の隣のミシン小屋と我が家で呼んでいる所からの撮影になりましたが、物を入れるばかりでなかなか整理のつかない場所なので少しでも綺麗になって良かったと思います。

【お知らせ・イベント】
◆6 月23日(土)30日(土)は都合により休術になります。
◆7月14日(土)15日(日)は五郎兵衛館会文化展が開催されます。今年は旧新治地区坂下に在住の髙橋さんの絵画展です。振るってご観覧下さい。五郎兵衛文化展とは20 年以上前から行っている五郎兵衛館を展示場にした地域の方の個展です。
◆7 月16 日(月)は海の日ですが午前午後とも休術になります。

【新商品のご案内】
小さな画像で申し訳ありませんが、2 つの図は『ゆがみーる』と言うソフトを使った姿勢分析の測定結果です。①正面②正面軽く膝曲げ③横面の3枚の写真を写しパソコンで傾きを計測して数字に表すソフトです。

上の図は傾きを数字に表し、傾きから予想される愁訴と将来的なリスクが記載されています。

左図は緊張している筋肉と緩んでいる筋肉を色で表しその下に理想の姿勢になる為の推奨されるトレーニングの一例が記載されます。面白そうでしょう?
2ヶ月前から持っていたソフトなのですがソフトの精度を見るためナイショにしていました。1回1000円でお試しいただけます。更に体組成分析のレセナビスケールとセットで1回1500円にて計測。定期的なご利用をお勧めします。実際の測定結果はA4 用紙(接骨院だよりと同じ用紙)です。

【身近な山野草と野菜で健康お役立ち】
今月はこの季節絶対お勧め、竹の子です。
竹の子の薬効成分は食物繊維・チロシン・カリウムですがその中でも食物繊維の効果に期待する所が大きいです。
豊富な食物繊維が腸の蠕動運動を促進し便秘の改善や・大腸がんの予防、また、糖の吸収速度を緩やかにして糖尿病の予防、コレステロールの吸収を抑制し脈硬化の予防に良い食材です。

《調理》
① 鶏胸肉と竹の子の炊き込みご飯:
鶏胸肉を使うことで高蛋白、低脂肪の炊き込みご飯になります。また、鶏の胸肉にはイミダゾールジペプチドと言う物質があり、渡り鳥が何千キロも飛び続けられる理由の研究から発見した、疲労防止・疲労回復促進の抗酸化物質です。
② 薄皮の梅肉あえ
少し成長してしまった竹の子の穂先のほうに何重にも重なった薄皮上の竹の子の部分を茹で適当な大きさに切り、梅肉と鰹節をあえて出来上がり。梅肉のクエン酸・リンゴ酸などの働きで疲労回復などに効果ありです。お試し下さい。

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