接骨院だより

『運動について・その9　個別性について』

性別・年齢・体力など様々な要素で運動の方法（質や量）は変わってきます。
安全に効果的な運動を行うには個々人にあった運動方法が必要になります。
色々な運動にチャレンジして自分なりの良い運動を見つけてみましょう。