接骨院だより

『運動について・その10　反復性（継続性）の原則』

運動は継続的に行うことで効果が上がります。
始めは少ない運動量、少ない運動回数から行い、無理をしないで定期的に楽しみましょう。
ただ、あまり長く時間が空くと効果が積み重りません。
ケガなく安全に行え、友達と楽しめる運動を継続して下さい。