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2021.12.02
【自宅でできる簡単体操6-2】
10月号紹介の簡単体操6のバリエーション
手を胸の前で合掌し、ゆっくりと回旋、痛みのないとことで止まり軽くお腹を凹ませ大きく吸気し息を吐き出す。
もう一度息を吸い、吐きながら反対側へ回旋する。
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