接骨院だより

湯宿温泉・健康だより2017年12月号より

2017.12.11

運動のやり過ぎも病気になる？

65歳以上では『8000歩20分の中強度の運動』があらゆる病気の予防改善につながる黄金律です。
少なすぎても多すぎても健康を損なうことになります。

隣町の中之条で2000年から65歳以上の町民を対象に東京都健康長寿医療センター研究所の青柳幸利氏が研究した結果です。