接骨院だより

『運動について・その4　漸進性の原則について』

漸進性の原則とは少しずつ負荷を増加させる原則です。
急激な増加は故障やケガの原因。
少しずつ長い時間をかけた負荷の増加が安全で効果的。
また、時間をかけて得た体力は、運動を休んでも時間をかけて低下します。
今日より少しだけ強い明日の私を目指しましょう。