お知らせ一覧

2017.09.18

『運動について・その9　個別性について』

性別・年齢・体力など様々な要素で運動の方法（質や量）は変わってきます。
安全に効果的な運動を行うには個々人にあった運動方法が必要になります。
色々な運動にチャレンジして自分なりの良い運動を見つけてみましょう。

2017.08.18

『運動について・その8　意識性の原則について』

運動で体を動かす事は良い事だとわかっていても、その目的はどうでしょうか？
トレーニングする部位を理解し行うのが意識性の原則です。
目的の部分にしっかり力が入っているか、十分に伸びているか等を確認しながら行うと効率のよい運動になります。

2017.07.18

『運動について・その7　全面性の原則について』

散歩を日課にして続けていることはとても良い事ですね。足腰を丈夫に保ち心肺など内臓機能にも良い影響を与えます。ですが、柔軟性はどうでしょか？瞬発力は？体を良い状態に保つために様々な要素の運動を行うことこれが全面性です。