お知らせ一覧

日帰り入浴・立ち寄り湯のご案内 　①

2018.12.22

この季節、腰痛や背中のハリが強くなりませんか？

寒さで体が縮こまって起こるハリや、運動不足など色々な原因がありますね。

ギックとする前に早目のケアーが大切。

で、こちら

              ↓

・日帰り入浴と電気治療セット　１０００円（要予約）

内容

医療機関で本格的に治療する程ではないけれど、少し体が重い・こりがある等の方におススメ。

温泉と併設接骨院の電気治療をセットにしました。

電気治療は１５分になります。

電気治療開始の時間でご予約下さい。

温泉は電気治療の前でも後でもご自由にどうぞ。

湯宿温泉・健康だより　2018年12月号より

2018.12.04

『運動継続の効果』

　運動すると体にどんな効果があるのでしょうか？

安全確実に運動効果を上げるには原理原則に沿った運動を行うことが条件になります。

　では、その効果とは何でしょうか？

最も重要なのが毛細血管への効果です。血管を長さで表すと99％は毛細血管です。

ですが、成人以降10年で10％ずつ減少すると言われています。毛細血管が減少すると体の隅々まで血液を運ぶのが難しくなります。

　運動によってこの毛細血管の減少をできる限り抑えることが体を健やかに保つのに大切です。

　ただし、毛細血管への効果を出すには脂肪燃焼域以上の運動強度が必要です。最大心拍数の60％以上の運動強度を目標にしましょう。

湯宿温泉・健康だより 2018年11月号より

2018.12.03

『あなたの歩幅は広い？狭い？』

　歩幅の広さで運動能力を簡単に知ることができます。

みなさんの歩幅はどうですか？

普通歩行で身長の0.45、早歩きで0.5が一般的です。

50メートルなど長さのわかる場所を何歩で歩けるか測りましょう。

　歩幅の広い人に比べ狭い人では認知症になりやすいと言われています。

　力強い一歩を踏み出せる、

体力を維持したいですね。