お知らせ一覧

2022.04.01

【自宅でできる簡単体操10】

≪部位・狙い・目的≫

⑴腸腰筋のストレッチ・活性化　

⑵股関節伸展位での姿勢維持

⑶狭い支持基底面での姿勢調整

片膝立で腸腰筋のストレッチ姿勢から前後にゆっくりと動かす。
腸腰筋のストレッチにもなるが
①股関節伸展位での姿勢維持
②狭い支持基底面での姿勢調整　が重要

2022.03.01

【自宅でできる簡単体操9】

座位でのストレッチ③

2月号で紹介したストレッチ②の姿勢から引き寄せている膝を元の位置に戻し、

体幹を前屈する。

臀部下部の伸張感を10秒間保持する。

2022.02.23

昨日２月２２日は猫の日でした。

群馬県ではゆるキャラ、群馬ちゃんの誕生日でもありました。

今日２月２３日は天皇誕生日で休日です。

もう一つ、世界ピンクシャツデーです。

こちらは２月の第４水曜日です。今年はたまたま２３日の祝日に重なりました。

ピンクシャツデーはカナダで始まった『いじめ反対』の意思表示をする日です。

昨年長女の通う、沼田特別支援学校の『沼特いじめ防止フォーラム』に参加するまで知りませんでした。

今では世界１８０の国と地域に広がっている運動です。

画像クリックで日本ピンクシャツデー公式サイトが開きます。↓