湯宿温泉 ・ 健康だより 2022年3月号 より
2022年3月1日
【自宅でできる簡単体操9】
座位でのストレッチ③
2月号で紹介したストレッチ②の姿勢から引き寄せている膝を元の位置に戻し、
体幹を前屈する。
臀部下部の伸張感を10秒間保持する。
2022年3月1日
【自宅でできる簡単体操9】
座位でのストレッチ③
2月号で紹介したストレッチ②の姿勢から引き寄せている膝を元の位置に戻し、
体幹を前屈する。
臀部下部の伸張感を10秒間保持する。