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2021年12月2日

【自宅でできる簡単体操6-2】

10月号紹介の簡単体操6のバリエーション

手を胸の前で合掌し、ゆっくりと回旋、痛みのないとことで止まり軽くお腹を凹ませ大きく吸気し息を吐き出す。

もう一度息を吸い、吐きながら反対側へ回旋する。

2021年6月29日

先日、時々一緒に仕事をしている山岳ガイドさんに「山ヨガ」なる物のチラシを預かりました。

ふむ、ふむ、良～いですね！

初めての山登りは敷居が高いと感じませんか？

チャレンジしたいけれど一人では不安。

体力に自信がない。

などなど、やってみたいけれど一歩が出ない方は特にオススメ。

少人数のツアーで一人一人と話がしたいガイドさんと、疲労回復のマジックアイテムを指導するヨガインストラクターさんが一緒に登山するツアーです。

ツアーの後泊はこちらのプランがおススメです。

【本気の湯治】お試しプラン　１泊限定　朝夕2食付　主菜1副菜2の美粗食　飯・汁含め2食で1300ｋｃａｌ以下https://bit.ly/2SDEwyt