湯宿温泉・健康だより2018年4月号より
2018年4月1日
フレイルについて その3 フレイルの基準
基準には5項目あり、3項目以上該当するとフレイル、
1又は2項目だけの場合には前段階のプレフレイルと判断します。
1.体重減少
2.疲れやすい
3.歩行速度の低下
4.握力の低下
5.身体活動量の低下
思い当たることがありませんか？でも安心して下さい。
適切なサポートで改善します。
湯宿温泉・健康だより2018年4月号よりウォーキング
2018年4月1日
湯宿温泉ウォーキングコースのお知らせ
みなかみ町では２年前より『GO WILD』プロジェクトを合言葉にヘルスツーリズムを推進しています。
ヘルスツーリズムとは、
「自然豊かな地域を訪れ、そこにある自然、温泉や体に優しい料理を味わい、心身ともに癒され、健康を回復・増進・保持する新しい観光形態」です。
このプロジェクトの一環として湯宿温泉ウォーキングコースがつくられます。
２㎞のコースで選定は湯宿温泉健康委員会が行いました。
まもなく、看板や案内表示が出来上がります。
完成後は試歩行会の開催を予定しています。
６５歳以上の健康維持は歩数8000歩と20分の中強度運動が黄金律です。
2㎞は20分の中強度運動を行うのに調度よい距離ですよ。