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接骨院だより

湯宿温泉 ・ 健康だより　2022年3月号 より

2022.03.01

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

【自宅でできる簡単体操9】

座位でのストレッチ③

2月号で紹介したストレッチ②の姿勢から引き寄せている膝を元の位置に戻し、

体幹を前屈する。

臀部下部の伸張感を10秒間保持する。

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