接骨院だより

『運動について・その8　意識性の原則について』

運動で体を動かす事は良い事だとわかっていても、その目的はどうでしょうか？
トレーニングする部位を理解し行うのが意識性の原則です。
目的の部分にしっかり力が入っているか、十分に伸びているか等を確認しながら行うと効率のよい運動になります。