接骨院だより

湯宿温泉・健康だより　2019年3月号より

2019.03.04

【マッスルメモリーについて】

　皆さんは日頃の運動が大切だと思っていますよね？

でも実情はどうでしょうか？

昔はもっと筋肉があって沢山運動もしていたと想い出を振り返っている方も多いのでは？

　昔の想いでは頭の記憶だけではありません。

筋肉も記憶（マッスルメモリー）があります。

　以前、可逆性の原理（２０１７年６月号参照）で紹介したように筋肉は運動をすれば増え、やめれば減ります。

しかし筋細胞の遺伝子に刻まれたマッスルメモリーによって運動を再開すれば以前の状態にスムーズに戻れます。

メモリーは１５年程度保持され、その後は徐々に減ります。

今日の運動は今の自分と数年後の自分の役に立ちます。

少しづつでも始めましょう！