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2017年6月18日

『運動について・その6　可逆性の原理について』

運動を正しく続ければ筋力・持久力とも増加しますが、休むと少しずつ低下します。
この事を可逆性と言います。運動期間が短いほど戻りも早期に起こります。
中高年になりますと年に１％は誰でも体力が低下します。
少しでも低下をしないように運動を習慣化しましょう。